How китайская гимнастика цигун для начинающих can Save You Time, Stress, and Money.

How китайская гимнастика цигун для начинающих can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

Копирование материалов данного сайта без разрешения правообладателя запрещено.

Соприкоснитесь ладонями, чтобы кончики пальцев были на уровне плеч.

С точки зрения древней философии, цигун — это способ понять вселенную, включая планеты, природу и людей. Таким образом, цигун может охватить все, что вы можете себе представить, и даже больше.

Разверните немного колени наружу и направьте пальцы вперёд. Подожмите зону промежности, выпрямите шею.

Регулярная практика позволит научиться управлять Ци, перемещая в области ладоней и фаланг.

Сознание должно также перемещаться по медиальной стороне рук в центр ладоней.

Из позиции шаолиньского столба отправьте Ци в обе руки. Когда энергия достигнет ладоней, сделайте ими толкающие движения и вытяните конечности в стороны.

Следите за ровным и мягким дыханием, соответствующим всем движениям тела.

Для следующего шага упражнения нужно отвести руки назад и вернуть вперёд, совмещая действия с цигун для начинающих дома дыханием. Вдох – руки отведены, выдох – возвращаются в исходное положение.

Упражнения цигун имеют аспекты Инь и Ян: первые выражаются в расслабленной растяжке, визуализации и дыхании, а вторые – более аэробные и динамичные, актуальные для поддержки иммунной системы.

В наших залах в Москве проходят цигун семинары, позволяющие ученикам углубиться в какую-то тему, подготовиться к каждому сезону, например: «Весна – время печени», «Как заботиться о сердце летом», «Укрепляем желудок и селезенку в конце лета», «Увлажнение и питание легких осенью», «Готовимся к зиме: почки – корень жизни».

Вы будете получать видео и разъяснения инструктора. Программа онлайн-курсов содержит самое главное и необходимое для старта ваших занятий. Подойдет вам, если ваш рабочий график не позволяет начать ходить на занятия, если в вашем городе нет инструктора нашей Школы или существуют какие-то другие причины, не позволяющие начать заниматься на семинаре или в группе.

Когда Вы будете заниматься комплексом Цигун, о котором пойдет речь в следующей главе, применяйте Гармонизирующее Дыхание. (см. его описание в статье «Как избавиться от переживаний и стресса: З простых практики, которые сделаю Вас спокойными моментально, легко, приятно и эффективно»).

Есть проблемы с позвоночником? - практика цигун и тайцзицюань верное решение!